Home Search results for Sehat Dengan Delapan Gerakan Qigong Sederhana (ba Duan Jin)

Sehat Dengan Delapan Gerakan Qigong Sederhana (Ba Duan Jin)

  
Sehat Dengan Delapan Gerakan Qigong Sederhana (Ba Duan Jin)

Ada dua latihan qigong yang aku tahu sangat populer serta dilakukan jutaan orang di dunia. Pertama adalah Taiji Qigong Shibashi atau di Indonesia lebih dikenal beserta nama Senam Tera. Kedua merupakan 8 jurus qigong yang jauh lebih tua usianya, diklaim Ba Duan Jin.

Kalau diterjemahkan Ba Duan Jin artinya lebih kurang adalah 8 helai kain brokat. Kain yg indah dan kaya dekorasi itu digunakan sebagai perlambang bagaimana bagusnya impak Ba Duan Jin ke tubuh kita.

Ba Duan Jin memang qigong yg tujuannya buat menaikkan kesehatan. Tidak hanya orang umum bahkan praktisi beladiri pun banyak yg berlatih qigong ini.

Asal-Usul Ba Duan Jin

Ada beberapa kisah mengenai sejarah Ba Duan Jin. Salah satu yang terkenal dilaporkan qigong ini diciptakan oleh Jenderal Yue Fei. Beliau menggunakannya buat melatih para prajuritnya agar tubuh mereka kuat.

Ada juga yg menyampaikan penciptanya adalah Chong Li Quan, tokoh legenda Cina. Sumber lain menjelaskan Tao Hung Ching sebagai kreatornya, ia pendeta Tao yg hidup di abad ke 5.

Sedangkan menurut Chinese Health Qigong Association, Ba Duan Jin berasal dari dinasti Song (960-1279).

Sementara Ji Jing Wei dan Zhu Jian Ping dalam buku mereka An Illustrated Handbook of Chinese Qigong Forms from the Ancient Texts menyampaikan Ba Duan Jin muncul pada akhir era dinasi Song Utara (960-1127).

Variasi Ba Duan Jin

Sekarang ini aneka macam variasi Ba Duan Jin, yang paling mencolok terlihat dalam perbedaan gerakan. Tetapi dalam dasarnya prinsip latihannya tetap sama, juga tujuannya.

Apapun variannya, Ba Duan Jin biasanya mempunyai 2 set latihan, dilakukan sembari duduk dan sambil berdiri. Kita sanggup melatih keduanya atau salah satunya. Sekarang ini yang paling populer dipraktekkan merupakan set yg berdiri.

Selain gerakan, variasi lainnya adalah kelambatan/kecepatan gerakan, jumlah repetisi, dan penggunaan otot yg maksimal/minimal. Sebagian varian mengajarkan gerakan bersama kuda-kuda rendah, sedangkan yg lain kuda-kudanya tinggi. Sebagian lainnya tidak begitu ketat soal repetisi gerakan.

Penyebaran Ba Duan Jin sendiri awalnya dimulai dalam abad ke 20, pada waktu para guru qigong dari Cina berimigrasi ke Asia Tenggara, Amerika Serikat, Eropa, Jepang, dan Australia. Banyak dari mereka yang lalu mengajarkan Ba Duan Jin. Buku-buku tentang Ba Duan Jin pun diterbitkan. Sekarang, Ba Duan Jin dipraktekkan banyak orang di seluruh dunia.

Efek Ba Duan Jin Bagi Kesehatan

Dikatakan Ba Duan Jin mampu menaikkan keseimbangan, kelenturan, kekuatan otot, serta daya tahan tubuh. Juga mempertinggi mood dan bagus buat sistem imun. Ia pula bagus buat relaksasi dan sebagai pemanasan sebelum melakukan latihan lain seperti taiji, beladiri, jogging, serta jalan kaki.

Secara general Ba Duan Jin berefek mempertinggi serta memelihara kesehatan termasuk meredakan stress. Secara individual, setiap gerakannya mempunyai manfaat khusus bagi kesehatan. Misalnya saja gerakan ketiga, Memisahkan Bumi serta Langit, bagus buat limpa, perut, dan hati.

Latihan Ba Duan Jin

Berikut adalah salah satu contoh varian Ba Duan Jin yang dibawakan oleh Simon Blow, seorang pengajar qigong dari Australia.









Kamu tertarik menyelidiki Ba Duan Jin? Qigong ini bagus sekali dilatih pagi-pagi mengawali harimu. Ia juga tak membutuhkan waktu yg lama, sehingga cocok sebagai olahraganya orang yang sibuk.

Namun walau Ba Duan Jin mudah dipelajari sendiri, baik dari buku maupun video, sangat disarankan buat belajar langsung di bawah bimbingan guru yg kompeten.

Baca Juga: Cara Mengakses Dan Membuka Situs Yang Diblokir Pada Google Chrome PC

Setelah mendapatkan pembimbing, berlatihlah rutin serta kamu akan menyukai keuntungannya.

 Baca Juga: Senam Tera Indonesia Yang Menyehatkan

Cara Melihat Baterai Smartphone Yang Rusak, Bocor Atau Habis Masa Pakainya

  
Cara Mengetahui Baterai Smartphone Yang Rusak, Bocor Atau Habis Masa Pakainya

Baterai merupakan sumber tenaga utama pada smartphone, karena itu baterai pula bisa dikatakan merupakan nyawa dari smartphone.

Sebab tanpa adanya baterai ini maka smartphone android anda tak akan mungkin dapat hidup dan dijalankan secara normal.

Setiap baterai, baik yang digunakan dalam jam dinding, remot control maupun smartphone pastinya memiliki jangka waktunya masing-masing.

Ada yg sanggup bertahan sampai 1 minggu, 1 bulan atau bahkan 1 tahun. Nah begitu pula beserta baterai smartphone.

Walaupun daya baterai smartphone sanggup diisi ulang, bukan berarti baterai tadi mampu dijalankan terus menerus.

Jika anda sudah menggunakan baterai smartphone lebih dari 1 tahun, kemungkinan besar kondisi baterai akan berkurang dan mungkin saja mulai menerangkan tanda-tanda-gejala tertentu.

Gejala-gejala yang ditunjukan oleh baterai ini beragam dimana semuanya pertanda bahwa baterai sudah hampir habis masa pakainya.

Nah pada waktu baterai telah habis masa pakainya, namun masih terus digunakan, Maka bukan tak mungkin akan terjadi sesuatu yang berbahaya, Seperti baterai yg meledak.

Oleh sebab itu kita sebagai pengguna smartphone harus pintar mengantisipasi peristiwa-insiden yg tak diinginkan ini.

Salah satu cara antisipasinya adalah bersama menyelidiki dan memahami ciri-ciri atau tanda-pertanda baterai yg sudah mulai rusak atau habis masa pakainya.

Berikut merupakan beberapa gejala yg ditunjukan dari baterai smartphone yang akan segera habis masa pakainya:

  • Adanya peningkatan suhu panas baterai smartphone secara berlebihan.
  • Kondisi fisik baterai membesar atau mengembang.
  • Pengisian baterai yang tidak aman (kadang terisi dan kadang tak).
  • Saat smartphone dijalankan, kadang kala terjadi proses restart tiba-tiba.
  • Daya baterai gampang habis, padahal baru selesai di charger.
  • Adanya percikan api kecil pada waktu di charger.


Penutup

Dengan mengamati serta memahami gejala baterai mirip dengan di atas, maka kamu pastinya akan lebih paham bagaimana kondisi baterai smartphone anda.

Jika hampir kesemua tanda-tanda atau ciri di atas muncul dan terjadi, maka cepat-cepatlah mengganti baterai yg terdapat dengan baterai baru.

Hal ini tentunya buat menghindari peristiwa yg tidak diinginkan, mirip dengan baterai yg terbakar atau meledak.

Baca Juga: Sehat Dengan Delapan Gerakan Qigong Sederhana (Ba Duan Jin)

Oke admin rasa hanya itu yg bisa saya sampaikan, kurang lebihnya mohon maaf. Terimakasih serta sampai jumpa.