Home Search results for 7 Tips Merawat Dan Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

7 Tips Merawat Dan Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

  

Payudara merupakan bagian vital yg amat penting bagi setiap perempuan, oleh karenanya menjaga dan merawat payudara merupakan sebuah keharusan. Dengan merawat dan menjaga payudara secara teratur, dibutuhkan nantinya seiring pertambahan usia, payudara akan tetap sehat, kencang serta tetap indah.

Seiring pertambahan usia, tentunya kondisi kulit dan sel-sel dalam tubuh juga akan melemah, sehingga akan berdampak pula dalam kondisi payudara. Banyak perempuan yang mengeluhkan bentuk payudaranya yang tak lagi sama dengan yang dulu, payudara tak lagi seindah dulu, payudara tidak lagi se-elastis dulu, dan masih banyak keluhan lainnya.

Salah satu keluhan yg paling banyak terjadi adalah mengenai payudara yg menjadi kendur. Kondisi payudara yang begini banyak dialami oleh para perempuan yang telah berumur, serta berada pada usia peralihan antara usia dewasa menjadi usia tua. Payudara yg kendur atau pada bahasa medis sering kali dianggap bersama Breast Ptosis, memang dalam dasarnya sangat umum serta wajar terjadi karena faktor usia.

Namun disisi lain, kondisi payudara yang kendur pula sanggup disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:

  1. Pengaruh makanan
  2. Efek samping merokok
  3. Berat badan
  4. Kekurangan hormon estrogen
  5. Kekurangan kolagen
  6. Payudara yang terlalu besar
  7. Aktivitas keseharian
  8. Efek samping obat
  9. dan lain-lain.


Selain dari faktor-faktor penyebab diatas, ternyata ada sebagian besar wanita yg beranggapan bahwa faktor payudara menjadi kendur merupakan ditimbulkan oleh kondisi menyusui. Namun sampai sekarang, belum ada penerangan mendetail dari opini tadi.

Oke baiklah, setelah anda sudah mengetahui apa saja sih faktor penyebab payudara menjadi kendur. Maka sekarang marilah kita cermati serta pahami ulasan tentang tips-tips merawat dan menjaga payudara bersama betul, agar nantinya payudara akan tetap sehat dan kencang sekalipun usia terus bertambah.

1. Pilih Bra Yang Sesuai


Pemilihan bra yang tepat akan sangat berpengaruh pada kondisi payudara. Pilih jenis bra yang sesuai dengan kondisi dan aktivitas yang akan kamu lakukan. Suatu misal kamu akan melakukan kegiatan berat mirip dengan olahraga, maka pastikan kamu tidak salah pada menentukan bra.

Menurut sebuah penelitian medis yg dilakukan dalam kondisi payudara ketika melakukan aktivitas olahraga, ternyata hasil yang didapat merupakan kondisi payudara mengalami perubahan yg mana payudara menjadi sedikit kendur serta merenggang.

Maka dari itu, buat meminimalisir insiden yang lebih parah, cobalah gunakan sport bra yang memang dikhususkan buat dipakai pada dikala olahraga. Karena memang dibuat buat kegiatan olahraga maka bra jenis ini sudah dilengkapi dengan penyangga khusus yang akan mengurangi pergerakan payudara sewaktu menjalankan kegiatan.

2. Jaga Berat Badan Anda


Berat badan seseorang ternyata mempunyai impak terhadap kondisi payudara kamu loh. Berat badan yg tak sesuai atau kurang ideal mampu menjadikan pada payudara yg kendur serta menjadi kurang elastis.

Hal begini tak jarang terjadi pada perempuan yg sedang melakukan diet. Pasalnya ketika seseorang perempuan melakukan diet, berat badan akan berubah-ubah. Nah kondisi inilah yang akan menaruh imbas dalam payudara.

Boleh melakukan diet, asalkan diet yang dilakukan merupakan diet yang sesuai serta tak diperkenankan melakukan diet secara ketat.

3. Rajinlah Berolahraga


Salah satu cara yang paling efektif dalam menjaga kondisi payudara agar tetap kencang merupakan bersama berolahraga. Olahraga yang paling sesuai merupakan olahraga yg lebih banyak memfungsikan kerja bagian bahu, dada, dan punggung. Salah satu olahraga yg sesuai untuk dilakukan adalah renang.

Mengapa memilih olahraga renang?

Tentu saja pemilihan renang sebagai olahraga akan sangat cocok, karena saat berenang hampir semua anggota badan termasuk dada, bahu dan punggung akan berkiprah. Semakin rutin anda melakukan olahraga maka semakin baik juga kesehatan payudara kamu.

Dengan begitu kondisi otot bagian atas akan mampu menompang payudara, sehingga nantinya payudara akan nampak kencang dan lebih segar.

4. Hilangkan Kebiasaan Merokok


Mungkin kamu berpikir orang yg seringkali merokok adalah kaum adam atau pria saja, namun ternyata merokok juga banyak dilakukan oleh kaum perempuan loh. Tapi kebiasaan tak baik mirip dengan merokok lebih baik dihilangkan saja. Sebab tak hanya sanggup menghancurkan kesehatan, merokok juga mampu mempengaruhi kondisi payudara.

Wanita yg punya kebiasaan merokok akan cenderung mempunyai payudara yg tak sehat lagi, bahkan mampu membuat payudara menjadi kendur. Tentunya hal ini akan sangat berbahaya, terutama bagi anda wanita yg sangat memperhatikan kesehatan payudara. Wanita yang masuk kedalam golongan perokok aktif akan berakibat dalam payudara yg menjadi berkerut serta kendur.

5. Perbanyak Makan Buah & Sayur


Buah dan sayur merupakan kuliner yang memang dianggap memiliki banyak kandungan gizi dan vitamin yang tinggi. Dengan banyak mengkonsumsi buah serta sayur tentunya akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, termasuk kondisi payudara.

Buah serta sayur yg mempunyai banyak kandungan antioksidan akan sanggup mempertahankan kulit tubuh menjadi lebih elastis serta meminimalisir timbulnya kerutan. Jadi payudara anda akan nampak lebih segar, sehat, kencang, serta indah.

6. Tidur Dengan Posisi Yang Baik


Siapa sangka posisi tidur yang kurang tepat dapat berdampak dalam bentuk payudara yg tidak seimbang lagi. Keseringan tidur bersama posisi tubuh miring akan membuat payudara menjadi lebih mudah kendur.

Lalu bagaimana letak tidur yg sesuai?

Posisi tidur yg baik merupakan bersama posisi terlentang. Dengan begitu payudara akan lebih seimbang dan akan menjaga kesehatan serta elastisitas pada payudara.

7. Konsultasi Ke Dokter


Jika kamu ingin menerima berita lebih lengkap serta lebih detail tentang cara menjaga payudara yg betul, tentunya kamu wajib berkonsultasi ke dokter yg pakar pada bidangnya.

Dengan berkonsultasi, anda bisa beserta mudah mengajukan pertanyaan-pertanyaan yg bersifat pribadi. Anda pula sanggup meminta saran dalam dokter terkait kondisi payudara kamu, agar akibat yg didapat akan lebih sempurna.

Kesimpulan


Dari 7 tips sederhana yg admin sampaikan, kita dapat mengambil suatu kesimpulan. Bahwa setiap kondisi kesehatan akan dipengaruhi oleh banyak faktor, baik itu faktor internal maupun faktor eksternal. Faktor internal adalah faktor yang berasal dari diri kita masing-masing, seperti pola aktivitas sehari-hari, olahraga, makan-kuliner bergizi, dan sebagainya.

Dalam informasi ini aku lebih menekankan tips-tips menjaga kesehatan payudara dari pada (internal). Jadi intinya adalah, semua tergantung pada anda sendiri. Jika kamu menerapkan pola hidup sehat sehari-hari maka seluruh anggota badan termasuk payudara juga akan menjadi sehat.

Baca Juga: WaspIalah! Makanan Berikut Bisa Bikin Anda Bodoh

Semoga bisa bermanfaat, serta jangan lupa buat share serta komen artikel ini ya. Terimakasih.

8 Alasan Mengapa Seseorang Merokok

  
Rokok adalah bahan berbahaya yang tak jarang kita jumpai pada lini kehidupan sehari-hari. Kenikmatan yg ada dalam setiap hisapan rokok menciptakan setiap orang seakan tak mampu menunda nafsunya.

Rokok memang berbahaya bagi kesehatan, namun pemerintah pun tak sanggup sembarangan menghentikan peredaran rokok. Karena dalam kenyataannya rokok ternyata adalah salah satu aset pemerintah yg paling banyak menaruh keuntungan bagi negara.

Tingginya minat konsumen dalam rokok seolah membuat pemerintah tak bisa berbuat apa-apa. Di satu sisi pemerintah mendapat keuntungan dari rokok, namun di satu sisi pemerintah juga menerima kerugian dari rokok.

Jalan terbaik yang mampu dilakukan pemerintah merupakan dengan memberikan peringatan tentang bahaya merokok. Tetapi sayangnya warga seolah menutup pendengaran serta matanya ketika peringatan bahaya merokok ditayangkan.

Tapi bukannya semakin berkurang, para penikmat rokok malah semakin bertambah. Apa sebetulnya faktor penyebab yang menciptakan seorang merokok? Simak jawabannya di bawah ini.

1. Pendidikan


Kebanyakan perokok di dominasi oleh beberapa orang yang mempunyai latar belakang pendidikan yg rendah. Tapi hal ini tidak sepenuhnya betul. Karena faktanya, banyak pula orang yg mengenyam pendidikan tinggi seperti sma/smk sampai perguruan tinggi pula tidak luput dari para perokok.

Jadi sesungguhnya apa yg menciptakan mereka merokok?

Sebenarnya semuanya tergantung dalam apa dan bagaimana kita berpikir akan pengaruh yg disebabkan dari merokok. Lulus sebagai sarjana yg punya banyak title pula tak mampu menjamin seseorang tak merokok.

Pemahaman akan bahaya merokoklah yang seharusnya ditekankan disekolah-sekolah. Bukan saja materi umum mirip dengan matematika, ipa, dan sejarah saja yg perlu diajarkan. Tapi pendidikan moral dan pemahaman-pemahaman akan bahaya merokok juga perlu diajarkan.

2. Krisis Ekonomi & Keuangan


Menurut studi masalah yg dilakukan pada para perokok, ternyata para perokok didominasi oleh kelompok dengan perekonomian menengah ke bawah. Tentunya ada sebuah keanehan di sini. Seharusnya dengan melihat kondisi ekonomi yg minim, sanggup membuat seorang menjadi menghemat.

Namun kenyataannya tidak sinkron!!

Orang dengan perekonomian minim cenderung mengkonsumsi rokok, bersama alasan menghilangkan stess. Bukankah ini merupakan sebuah pernyataan yg mengejutkan??

Ternyata kondisi ekonomi juga sanggup berdampak pada stress. Tentu saja, seseorang yang terlalu memikirkan keuangannya secara berlebihan akan berdampak dalam stress. Dan kita tau bagaimana cara mengatasi stress tadi, yaitu beserta merokok.

Dengan menghisap 1 sampai 3 batang rokok nampaknya bisa sedikit menenangkan pikiran, serta melupakan sejenak perkara yang terdapat.

3. Tidak Punya Pekerjaan


Seseorang yg tidak punya pekerjaan atau pengangguran lebih cenderung positif mengkonsumsi rokok. Orang yang tidak punya aktivitas tentunya akan merasa bosan, dan jenuh. Hal mirip dengan inilah yang memancing minat para pengangguran buat merokok. Dengan merokok, setidaknya mereka punya sedikit aktivitas.

Tapi pemikiran seperti inilah yang salah. Bukankah akan lebih baik mengerjakan pekerjaan yang lebih berguna seperti ikut gotong royong, membersihkan rumah, atau membersihkan masjid supaya dapat pahala.

Atau jikalau mampu cobalah buat berdagang, mirip dengan jualan bakso, jualan sate, jualan mie ayam dan sebagainya. Toh hal semacam ini akan lebih menguntungkan ketimbang merokok.


4. Teman Yang Buruk


Berhati-hatilah dalam memilih sahabat, karena menurut sebuah studi perkara yang dilakukan pada sejumlah anak nakal. Ternyata sebagian besar faktor penyebab kenakalan pada anak terjadi yang akan terjadi pergaulan yg buruk . Hal ini pula berlaku pada seseorang yang merokok.

Pada awalnya beliau hanya ditawari merokok oleh temannya, namun pada akhirnya merokok menjadi sebuah kebiasaan yg tak bisa dihilangkan. Kalau sudah begini siapa yang akan bertanggung jawab?

5. Lingkungan Yang Buruk


Selain sahabat, ternyata lingkungan juga mempunyai imbas terhadap kebiasaan seseorang. Apabila dilingkungan tempat tinggal kamu kebanyakan adalah perokok, maka bukan tak mungkin kamu pula akan mengikuti kebiasaan buruk mereka.

Tapi yang lebih berbahaya lagi, bila keluarga anda sendiri juga merupakan perokok. Apa jadinya jika ayah kamu yg merupakan kepala keluarga pula merokok?

Tentunya kecenderungan kamu buat merokok akan lebih besar. Bisa jadi akan ada berita yang menyatakan "ayah serta anak menyebarkan sebatang rokok" nah kalau sudah begini mau ditaruh kemana muka keluarga?

6. Bosan


Apa yang biasa dilakukan oleh orang yg bosan? Sebagian besar orang akan menjawab bermain hp, serta sebagian lainnya menjawab merokok. Kedua hal ini merupakan cara terbaik buat menghilangkan rasa bosan yang melanda. Dengan merokok orang akan terlalu gampang larut pada suasana tenang, serta mampu melupakan rasa bosan.

Biasanya peristiwa ini mampu dengan gampang kita jumpai pada dikala sedang mengantri. Antri adalah satu dari hal menyebalkan sekaligus membosankan yang mana kita hanya sanggup tengok kanan dan tengok kiri sambil menunggu antrian. Tapi rasa bosan ini bisa bersama gampang diatasi dengan satu batang rokok saja.

Ini adalah kebiasaan buruk yg tak jarang kita saksikan dilingkungan lebih kurang.

7. Tekanan Batin


Didalam hidup pastinya kita akan menjumpai aneka macam masalah, mirip dengan ekonomi, perkara keluarga, bullying, cacimaki, fitnah, serta sebagainya. Namun hal tersebutlah yg membuat hidup lebih berwarna, hidup akan lebih indah karena adanya tantangan. Itulah hidup.

Namun terdapat sebagian besar orang yang tidak mampu serta tak sanggup menghadapi ujian hidup, sampai membuatnya mengalami tekanan batin, dan akhirnya dia menghilangkan masalahnya bersama merokok. Karena baginya merokok mampu menciptakan kita melupakan sejenak semua kerusakan dunia.

Tapi inilah pemikiran yg salah, masalah yg datang seharusnya dihadapi bukan di hindari. Hilangkan pemikiran anda yang merasa sanggup menghilangkan masalah dengan menghisap rokok.

8. Sudah Kecanduan


Ini adalah penyebab utama seorang merokok. Mereka tak sanggup berhenti merokok karena mereka telah masuk kedalam jeratan rokok. Pada awalnya mungkin anda merasa bertanya-tanya, mirip dengan apa sih nikmatnya merokok? Mungkin satu batang saja telah cukup buat menghilangkan rasa bertanya-tanya yang terdapat.

Tapi lama kelamaan, rasanya ingin mencoba lagi dan lagi. Ini dia salah satu contoh seseorang yg telah kecanduan dengan rokok. Pada awalnya penasaran, kedua kalinya ketagihan dan ketiga kalinya tak mampu berhenti merokok.

Jadi jangan coba-coba buat merokok, walaupun itu hanya satu batang.

Baca Juga

Kesimpulan


Dari beberapa alasan seseorang merokok tersebut, tentunya anda harus bisa mengganti pola pikir kamu, agar tidak terjerumus. Jika kamu saat ini punya niat buat mencoba merokok, maka lebih baik batalkan saja niatan itu. Sebab hanya dari rasa penasaran saja seorang sanggup terjebak dan tak mampu berhenti merokok.

Saya telah telanjur merokok!!
Lalu bagaimana cara agar nanti admin mampu berhenti merokok?

Cara pertama yg perlu anda lakukan adalah bersama merubah pola pikir anda terlebih dahulu. Anda wajib berpikir apa saja dampak dari merokok nantinya. Setelah kamu bisa merubah pola pikir tersebut, saat ini saatnya kamu menguatkan niat. Kuatkan niat anda buat benar -benar berhenti merokok.

Saya tahu bahwa setiap proses itu tidak sanggup dilakukan secara instan, jadi buatlah sebuah jadwal. Jadwal apakah itu?

Jadwal harian anda merokok. Di hari pertama cobalah anda kurangi jumlah konsumsi rokok kamu, bila sering kali pada sehari anda mampu mengkonsumsi 10 batang rokok, maka silahkan pada minggu pertama konsumsilah 5 btg rokok. Kemudian minggu kedua, silahkan anda konsumsi 3 batang rokok, serta minggu ketiga silahkan kamu konsumsi 2 btg rokok. Lalukan cara ini hingga anda berhasil bertahan selama 1 minggu tanpa rokok.

Jika dalam satu minggu full anda tak merokok, maka silahkan lanjutkan hingga seterusnya ya.

Baca Juga: 7 Tips Merawat Dan Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

Semoga berita ini bisa berguna buat anda seluruh. Dan jangan lupa buat share serta komen artikel ini ya. Terimakasih.